Что дает владение техниками НЛП (нейролингвистического программирования)

23 января в Воронеже запускается традиционный ежегодный курс по НЛП.

Меня время от времени спрашивают: Почему я более 20 лет являюсь сторонником НЛП? И чем техники НЛП  полезны в нашей жизни?  Дело в том, что у большинства людей встречается набор типичных психологических проблем, отравляющих жизнь и лишающих их счастья, успеха и радости бытия.

 Как узнать,  пригодится ли вам НЛП? Посмотрите список внизу, и, отметьте для себя, если какие-то из перечисленных проблем имеют к вам отношение:

  1. Вы не раз ставили перед собой жизненные цели, но почему-то не смогли достичь большинства из них?
  2. Вы не всегда понимаете других людей, хотя очень хочется этому научиться? Порой люди скрывают от вас свои намерения, и вы хотели бы иметь инструменты для распознания скрытых мыслей собеседника?
  3. Иногда вам очень нужно установить психологический контакт с определенными людьми, но почему-то это не получается – хотя вы очень стараетесь?
  4. Бывают моменты, когда кто-то выводит вас из себя, и вы чувствует страх, раздражение, злость или беспомощность, а вам хотелось бы быть спокойным и уверенным в себе? Вы хотите научиться менять страх и раздражение на спокойную уверенность и смелость?
  5. В вашем прошлом есть несколько не лучших моментов, о которых хотелось бы забыть. Но прошлое не отпускает от себя и время от времени напоминает о себе неприятными воспоминаниями или плохими снами. Вы хотите научиться переписывать свое прошлое, меняя его с плохого на хорошее?
  6. Вам кажется, что вы способны на большее, чем имеете на настоящий момент? Вам не кажется, что ваше восприятие мира не совсем адекватно, и вы хотите, наконец, изменить свою жизнь к лучшему, избавившись от вредных ментальных вирусов, внедренных в ваш мозг другими людьми?
  7. У вас были в жизни моменты, когда вам одновременно хотелось двух вещей, когда вы не могли принять важное решение, и вас раздирал на две части внутренний конфликт? Вы хотите обрести внутреннюю гармонию и научиться разрешать внутренние противоречия?

Если вы положительно ответили, хотя бы на три из этих семи вопросов, то вам нужен этот тренинг по нейролингвистическому программированию (НЛП).

Подробности и программа обучающего курса — ЗДЕСЬ

Обучающий тренинг по НЛП

Тренинг «Базовые техники нейролингвистического программирования (НЛП)»

Программа позволяет за два месяца освоить наиболее полезные техники НЛП,  необходимые  в качестве инструмента саморегуляции или для психологической помощи людям практикующими психологами.

Продолжительность: 6 недель аудиторных занятий + 2 недели дистанционных консультаций. Общая продолжительность — 48 часов. Аудиторные занятия проходят 1 раз в неделю + поддержка по E-Mail.

Программа занятий тренинга

Тема 1 — Выстраивание стратегии успешной жизни. Правила постановки жизненных целей, с помощью которых вы сможете быстрее достигать того, чего захотели. Определение жизненных целей и ресурсов, необходимых для достижения успеха. Выявление подсознательных программ и внутренних принципов. Работа с неадекватными и неэффективными установками личности. Преодоление ошибочных фильтров сознания и негативных установок личности. Основные принципы психотерапии. Аутогенное состояние и введении в транс.

Тема 2 — Умение управлять своим эмоциональным состоянием – становиться уверенным при разговоре с важным человеком, спокойным на экзамене, и пр. Ресурсы подсознания. Получение доступа к внутренним ресурсам. Метод «якорения» для изменения функционального состояния. Техника «интеграции якорей» как метод преодоления негативных состояний. Основы «подстройки» под собеседника.  «Калибровка» – как способ распознать эмоции других людей. Техника прокачки жизненной энергии. Аутогенная тренировка (1).

Тема 3 — Умение наладить психологический контакт с людьми и понимать механизмы их мышления (в том числе то, что люди обычно скрывают). Системы восприятия: визуальная, аудиальная и кинестетическая. Совершенствование калибровки. Подстройка под дыхание. Переход от «подстройки» к «ведению». Методы вербальной и невербальной подстройки. Раппорт. Работа с клиентом. Базовые приемы косвенного внушения. Аутогенная тренировка (2).

Тема 4 — Улучшение прошлого и  моделирование желаемого будущего. «Переписывание» плохих событий в памяти. Работа с субъективной «линией времени». Методы воздействия на восприятие прошлых событий. Техника изменение личной истории. Техника «Генератор будущих событий» — построение программы желательной будущего. Аутогенная тренировка (3).

Тема 5 – Новые способы восприятия мира. Субмодальности восприятия и их использование. Техника «взмаха». Метод диссоциирования от психотравмирующих событий (быстрое лечение фобий). Базовые принципы эриксоновского гипноза. Виды косвенного внушения. Аутогенная тренировка (4).

Тема 6 – Способы решения внутренних конфликтов. Работа с субличностями. Техника «Интеграция конфликтных частей». Техника «Круг совершенства». Аутогенная тренировка (5).

***

Целевая группа: студенты психологи и медики старших курсов; психологи; преподаватели (психологи и педагоги); врачи (терапевты и неврологи); бизнес-тренеры, спортивные тренеры.

Продолжительность: Общая продолжительность тренинга — два месяца: 6 недель обучения + 2 недели сопровождения. Аудиторная работа – 24 часа. Самостоятельная работа – 24 часов. Общая продолжительность курса – 48 часов.

Дополнительные условия: — Раздаточный материал (описание техник) и кофе-брейк включены в базовый вариант. — После завершения тренинга участники в течение 2 недель получают бесплатную консультацию по электронной почте по вопросам применения методик.

Ведущий: профессор психологии ВФ  МГЭУ Юрий Щербатых, автор книг «Психология страха», «Психология успеха», «Стресс и счастье на одну букву», «Психология любви и секса» и др.

Время занятий:  Тренинг начинается 23 января (вт). Занятия проводятся один раз в неделю в вечернее время.

Заявку на участие в тренинге (бронирование места в группе)  присылайте на почту rzbo@yandex.ru.  Тел. для справок – 8-920-214-1096

Как улучшить качество жизни? Почему буддисты улыбаются?

Качество жизни —  мало зависит от уровня зарплаты. Можно  быть веселым оптимистом с уровнем дохода  30  т.р. , а можно  быть недовольным и  завистливым миллионером , имея  сотни миллионов на банковским счете.  Не должности, машины и особняки определяют качество жизни, а общий эмоциональный фон, привычный для человека. Если человек  чаще радуется, чем огорчается, если он периодически переживает состояние счастья — то качество его жизни, однозначно выше, чем у человека, который  часто испытывает отрицательные эмоции — страх, тревогу, печаль, ревность, депрессию и т.д. Именно ЭМОЦИИ являются настоящей валютой человеческой жизни, а качество жизни — это дробь, в числителе которой наши положительные эмоции за какой-то промежуток времени, а в знаменателе — отрицательные, которые мы испытывали за это же время… Поэтому истинное искусство жизни заключается в том, чтобы  больше радоваться, и меньше огорчаться. Правда, сказать такое  легче, чем сделать — ведь большинство людей не умеют управлять своими эмоциями. Как этому можно научиться, и  при чем тут  Будда и буддисты — вы узнаете из короткого видео (фрагмент моего выступления на Мастер-классе по стресс-менеджменту)

Книга «Управление стрессом для делового человека»

12 декабря выходит долгожданная книга «Управление стрессом для делового человека». Авторы – Дмитрий Галанцев, Юрий Щербатых и Александр Фридман. Это самая полная и полезная энциклопедия по стресс-менеджменту для деловых людей в России на данный момент. Масса интересных фактов, десятки эффективных упражнений для снятия стресса и много другое! В книге несколько уровней освоения стресс-менеджмента — от базового до экспертного. Каждый человек — и новичок в психологии и опытный психолог — найдут в ней интересную информацию и увлекательные и полезные упражнения.

НЛП и секреты публичных выступлений

Про НЛП (нейролингвистическое программирование) ходят самые разные слухи и легенды. Кто-то называет НЛП могущественным методом зомбирования и манипулирования людьми, кто-то  вообще отказывает ему в эффективности.  Где же истина?

Как часто оказывается, истина  находится  где-то посередине и сбоку – то есть  имеет мало общего с бытующими представлениями большинства людей. Для тех, кто  интересуется современными  методами  психологии, кто хочет научиться управлять свои эмоциями и более эффективно взаимодействовать с людьми, имеет смысл прийти на мастер-класс:

 «Как стать мастером публичных выступлений с помощью НЛП»

На нем вы узнаете

  • Как быстро прокачать уверенность в себе.
  • Как наполниться спокойствием, если кто-то или что-то выводит вас из себя
  • Как спланировать и провести презентацию, чтобы людям было интересно, и они усвоили то, что вы хотели им рассказать.
  • Чем НЛП может быть полезно вам в жизни.
  • Что такое «косвенное внушение» и эриксоновский гипноз.

 Дата:  30 октября (пн), начало – 19-00. Место проведения —  Воронеж, Московский пр. 26, ВФ МГЭУ, ауд. 303. Участие бесплатное, но по предварительной регистрации.  Заявку на участие в мастер-классе  присылайте на почту rzbo@yandex.ru Тел. для справок – 8-920-214-1096 Ведущий – профессор психологии ВФ МГЭУ  Юрий Щербатых, автор книг «Психология успеха», «Психология страха», «Стресс и счастье на одну букву» и других бестселлеров.

НЛП — насколько можно доверять этому направлению психологии?

За последние годы  про нейролингвистическое направление практической психологии (НЛП) мне довелось слышать самые разные отзывы. Одни  люди необоснованно расхваливают его, обещая чуть ли не могущество и манипулирование другими людьми с его помощью, другие же — наоборот ругают  НЛП за антинаучность и необоснованность. Я долго воздерживался от ответных комментариев, полагая, что нужно просто хорошо делать свое дело, не обращая внимание на  мнение некомпетентных людей. Но недобросовестная конкуренция со стороны представителей других направлений психологии, а также  навязчивая реклама НЛП со стороны бизнес-тренеров и «гуру», заставили написать эту статью, которую, я опубликовал на сайте в17.  Ознакомиться  с ней вы можете по этой ссылке. А если вам удобней смотреть видео, то  ее содержание можно просмотреть на YouTube ЗДЕСЬ

На самом деле — НЛП — содержит отличные инструменты для психотерапии, и работающие  техники саморегуляции или общения. НО как и у любого другого метода психотерапии, у НЛП есть свои ограничения.  Тем не мене, НЛП содержит полезный набор психологических технологий, которые помогут человеку жить более эффективно и позитивно. Об этом подробней — в других моих сообщениях.

 

 

Родительские жизненные сценарии программируют наши стрессы?

Согласно взгляду американского психолога Эрика Берна, у каждого человека есть свой индивидуальный сценарий его жизни, и в частности – свой уникальный способ попадания в стрессовые ситуации. Есть люди, которые чаще других попадают в дорожно-транспортные происшествия, другие чаще испытывают семейные неурядицы, третьи всю жизнь страдают от безденежья или являются объектами  криминальных хроник. Все это обусловлено тем жизненным сценарием, который был заложен в детстве, и к которому неосознанно или осознанно приложили руку его родители или родственники.

По мнению самого Берна, «сценарий — это постоянно развертывающийся жизненный план, который формируется в раннем детстве и в основном под влиянием родителей. Этот психологический импульс с большой силой толкает человека вперед, навстречу его судьбе, и очень часто независимо от его сопротивления или свободного выбора».

В рамках концепции Эрика Берна, родители  на уровне подсознания вкладывают в голову ребенка  одну из трех базовых программ социального не/успеха «Победителя», «Не проигравшего» и «Неудачника». Читать далее

Генетические программы как причины наших стрессов

Причин, которые могут приводить к развитию стресса у человека, очень много. И для того, чтобы  уменьшить количество негативных переживаний и сделать вашу жизнь более счастливой, нужно знать основные источники возможных негативных эмоций. Условно можно выделить две группы причин. Одна из них находится ВНУТРИ нас, а вторая – СНАРУЖИ. Первую группу в науке называют как «субъективные причины», а вторую – «объективные». Давайте разберем с вами   источники наших стрессов и подумаем, как  можно с ними справляться.

Причины объективные — это то, на что находится  вне нас и на что нам сложно влиять. Сюда будет относиться и сосед сверху, который вот уже два месяца делает ремоент, и возросший курс доллара перед вашей заграничной поездкой, и сломавшийся некстати автомобиль, и начальник, лишивший вас премии. О том, как справляться с этими факторами судьбы мы поговорим  в другой раз. А сейчас нас интересуют  факторы, находящиеся внутри нас. Их можно выделить несколько типов:

Первая важная причина — Несоответствие генетических программ современным условиям. Читать далее

Что делать, если ваша проблема кажется вам неразрешимой?

На портале «Психологический навигатор» недавно проходил «Круглый стол» психологов на тему: «Ну все… Сил моих больше нет». Как обрести второе дыхание и не сдаться?

По просьбе  данного ресурса я написал несколько советов, которые помогут в данной ситуации. Здесь, на моем сайте я выложил эти советы в расширенной версии — только для  моих читателей. Надеюсь, они вам помогут (если им следовать, конечно). Вот эти  5 простых и эффективных упражнений от профессора Щербатых, которые позволят вам выдержать многие удары судьбы:

Упр.1. «Весы ценностей» Если вам совсем плохо, в голове путаница, в теле напряжение, дыхание затруднено, а сердце то бьется с ускоренной силой, то вообще замирает, то для начала вам нужно привести в порядок мысли, потому что, если в голове хаос, то сложно надеяться на порядок и гармонию вовне вас. Для приведения разума и тела в состояние относительного равновесия есть прекрасное упражнение «Весы ценностей».  Вот его алгоритм: А.)Станьте прямо, разведите руки и поверните их ладонями вверх, как будто вы превратились в весы. Б.) Представьте, что в левой руке у вас ваша проблема, которая довела вас  до такого плачевного состояния, а в правой – просто воздух. Конечно же, левая чаша весов будет тяжелее и равновесие между ними нарушено. В.) Сделайте максимально глубокий вдох, наполнив грудь и живот кислородом, а потом очень медленно и плавно выдохните в течение 5-6 секунд, стараясь делать это плавно и мягко. Г.) Задержите дыхание на выдохе,  и не делайте вдоха как можно дольше. При этом представляйте себе, что  следующая порция воздуха находится в правой руке, но его перевешивает ваша проблема. Д.) Когда вам первый раз захочется вдохнуть, посмотрите на свою левую руку с проблемой, и спросите себя: «Это так важно для меня»? Задавайте этот вопрос каждые пять секунд, пока желание сделать очередной вдох не станет нестерпимым.  6. Когда уже не сможете терпеть, подумайте о глотке спасительного воздуха и скажите себе «Вот это важно!» — после чего сделайте  вдох.  (короткое видео, где показана эта техника, есть на моем канале YouTub )

Упр.2 «Определите тип стрессора. Когда вы  правильно расставили приоритеты, следующий шаг – понять,  что вы можете изменить в ситуации, а что находится вне вашего контроля. Нужно понять, что вы реально можете сделать в данной ситуации, а с чем придется смириться как с неизбежностью – и волноваться по поводу чего бессмысленно. Если ситуация, которая вызвала стресс, находится вне вашего контроля, то сделайте 3 мысленных шага: 1. Примиритесь с этим, как со знаком судьбы,  которая хочет вам сообщить что-то важное; 2. Подумайте,  что могло быть еще хуже, но не произошло. 3.  Скажите «Зато…» и найдите 2-3 положительных  или полезных момента, которые вы можете извлечь из данной ситуации.

Если же вы поняли, что на какие-то моменты проблемы вы вполне можете повлиять ( а может и на всю проблему в целом), то быстро составьте небольшой план — и сразу же начинайте действовать, стараясь исправить ситуацию. «Сомнения предатели, они / Проигрывать нас часто заставляют», — писал Шекспир, и был как всегда прав. Отбросьте  мысли и рассуждения – и если  вы можете что-то сделать для улучшения ситуации — обязательно сделайте все, что сможете, а потом, как буддийский монах, примите все, что находилось за пределами ваших возможностей..

Упр.3  «Живите Здесь и Сейчас»

  • «Есть только миг в этом мире бушующим,
  • Именно он называется жизнь».

Эти строки из популярной песни лишний раз напоминают нам простую истину: в каждый момент нашей жизни, подобно песчинкам в песочных часах, мы находимся между двумя Вечностями: той, что уже прошла и той, что еще не наступила.  И пока мы на мгновение задержались между Прошлым, в котором уже ничего нельзя изменить, и Будущим, которое еще нельзя изменить, мы, из-за краткости этого положения, находимся в безопасности. В этом бесконечно малом и одновременно бесконечно большом мгновении Перехода у нас есть, во-первых, возможность расслабиться и перевести дух, а, во-вторых, шанс изменить свою жизнь к лучшему. Поэтому давайте научимся ценить драгоценный миг настоящего, потому что это единственная реальность нашей жизни, в которой мы существуем.

Упр. 4. «Случилось худшее, но жизнь продолжается».  Представьте себе, что  все самое плохое, что могло произойти в данной ситуации, случилось. Переживите самое худшее, что может произойти в совеем воображении, а  потом скажите вслух – «А ведь жизнь на этом не кончается».  После чего подумайте,  как  вы могли бы жить дальше, куда  бы вы могли поехать, с какими  интересными людьми могли встретиться, и какие удовольствия от жизни еще сможете получить.

Упр.5  «Принцип зебры»

Счастье и несчастье перемешано не только в пространстве, но и во времени. Вслед за чередой проблем и неприятностей неизбежно наступает полоса светлых дней и хорошего настроения. Если судьба уж слишком энергично «прессует» вас, не давая передышки, замрите на некоторое время, отступитесь от борьбы и переведите дух. Может быть, ваше время просто еще не наступило, и вам следует не биться насмерть с неприступной фортуной, а накопить сил и хорошенько подумать, какой дорогой вы идете. Имейте в виду: очень часто подобные черные полосы посылает нам не чуждый нам рок, а наше собственное подсознание, которое таким образом просто хочет показать, что мы выбрали неверную цель. В этом случае не следует всеми силами упираться, сопротивляясь своей сущности, а есть смысл подкорректировать свои намерения.

И последний совет: «Сдаться вы всегда успеете,  поэтому не спешите с этим.. У вас все получится!»

Искренне Ваш, профессор Ю.Щербатых

Избавься от стрессов и живи долго и счастливо!

Яр Hotel&SPA  приглашает  на авторский тренинг профессора Юрия Щербатых «Избавься от стрессов и живи долго и счастливо!»

 Для тех, кто хочет:

  • Научиться лучше преодолевать стрессовые ситуации и жизненные проблемы,
  • Выявить истинные причины стресса и научиться приемам снятия стресса,
  • Получать от жизни больше положительных эмоций
  • Повысить сопротивляемость организма вредным факторам среды,
  • Добавить уверенности и внутренней силы,
  • Легко переносить повышенные нагрузки на работе, сохранять активность и силу;
  • Более эффективно достигать собственных целей без ущерба для здоровья,

Приглашаем пройти обучение наиболее эффективным техникам саморегуляции, с помощью которых вы сможете управлять своим психическим состоянием и улучшить состояние организма.

Во время двух занятий тренинга вы познакомитесь с современной версией аутогенной тренировки Иоганна Шульца, освоите приемы оздоровительной медитации, научитесь ряду полезных антистрессорных дыхательных упражнений, узнаете некоторые  техники НЛП (нейролингвистического программирования), получите  информацию по оздоровительному питанию и многое другое.

Чему вы научитесь после прохождения тренинга?

  • Снижать уровень стресса и сохранять спокойствие и самообладание;
  • Не волноваться в трудных ситуациях и быть уверенным в себе;
  • Более полно использовать ресурсы своего организма;
  • Применять приемы аутогенной тренировки и медитации для обретения гармонии;
  • Программировать себя на долгую и здоровую жизнь;
  • Сможете находить в жизни больше поводов для радости

 Используйте свой шанс избавиться от стрессов и обеспечить себе более  долгую и счастливую жизнь!

 Ведущий семинара-тренинга: Щербатых Юрий Викторович – доктор биологических наук, член-корр. Международной Академии экологии и безопасности жизнедеятельности, профессор психологии МГЭУ, автор популярных книг по психологии («Психология стресса»,  «Психология страха», «Как оставаться молодым и жить долго», «Стресс и Счастье – на одну букву» и др.).

Дополнительные условия: все участники обеспечиваются раздаточным материалом (получают рабочие тетради с материалом занятия и упражнениями);

Место проведения: Один из лучших отелей Черноземья — отель Яр Hotel&SPA в окрестностях Воронежа;

Время проведения: 23 и 24 мая с 18 до 21 час + виртуальное сопровождение тренинга, включая  консультации по электронной почте и домашние упражнения под руководством ведущего.

Забронировать место на тренинге и узнать подробности вы можете по тел. +7(4732) 69-82-00. При предоплате своего участия в апреле скидки на тренинг до 20%.