При встрече с проблемами люди нередко совершают одну ошибку, из-за которой они попадают в негативный эмоциональный капкан: они фиксируются на проблеме, вместо того, чтобы думать о достижении результата.
В этом плане всех людей можно разделить на две категории (с различными промежуточными вариантами) – «удачников» и «неудачников». Первые весьма часто достигают успехов и относительно легко преодолевают превратности судьбы, не застревая на них. Вторые чаще попадают в трудные ситуации, причем полоса неудач у них длится весьма продолжительное время.
На самом деле эти две группы людей интуитивно используют разные жизненные стратегии по отношению к негативным факторам среды. «Неудачники» воспринимают их как поражения, а «удачники» – как некий жизненный опыт, из которого можно и нужно извлекать полезные выводы.
Давайте сделаем одно интересное и полезное упражнение: вспомните о какой-то своей проблеме, столкновение с которой в свое время вызвало у вас сильные негативные эмоции, и ответьте на два вопроса:
- Какой результат мог устроить вас в той ситуации? ( 2-3 варианта)
- Какими способами вы могли достичь каждый из этих результатов? (тоже по 2 -3 варианта достижения).
А теперь переходите к таблице, которая детализирует эти две стратегии, пройдите по каждому столбцу сначала в роли «Неудачника», а потом в роли «Успешного человека».
Отличия в стратегиях Неудачников и Успешных людей.
Стратегия неудачника | Стратегия успешного человека |
1. Опять что-то не так….При рассогласовании полученного результата с ожиданиями «неудачник» испытывает сильный эмоциональный дискомфорт, мешающий трезвому анализу ситуации. При этом происходит неправомерное обобщение негативного опыта на другие ситуации. | 1. Каков был результат? Отсоединение этого события остальных, чтобы не обобщать негативный опыт. Попытка спокойного анализа фактов. |
2. Кто виноват?Поиск «крайних». Это могут быть неблагоприятные обстоятельства или другие люди, реже – сам человек. | 2. Чему я научился?Поиск позитивных моментов в ситуации («Если вам вместо яблока подсунули кислый лимон, сделайте из него лимонад») |
3. Почему так вышло? (фиксация на прошлом)Все мысли человека крутятся в прошлом вокруг неудачного события. Он зацикливается на нем. Кроме того, он неправомерно обобщает свой неудачный опыт на подобные ситуации и делает общие выводы. | 3. Как я хочу это использовать? (фиксация на будущем)У удачника есть мечта. Поэтому он размышляет, как данный опыт помогает приблизиться к своей мечте. |
4. Ограничение будущего опыта: «Больше я никогда не попадусь на эту удочку…» | 4. Новые возможности:«Как я могу действовать в будущем более эффективно?» |
Какой способ преодоления проблем Вам показался более продуктивным?
Как теперь Вы собираетесь преодолевать препятствия на пути к своим целям?
Удачи Вам на этом пути!