Радиопередача про зависимости и избавление от них.
- — Почему люди становимся рабами психотропных веществ?
- — Как работают психологические механизмы формирования зависимостей?
- — Почему миллионы людей во всем мире не могут избавиться от пристрастия к алкоголю и наркотикам?
- — Как вовремя распознать зависимость у себя и близкого человека?
- — Как помочь себя и другу обрести свободу и полноценную жизнь без наркотиков?
Об этих и других вопросах, волнующих многих людей, мы поговорим 26 сентября в 12 часов (мск) на интернет-радио «Медиаметрикс». Ведущий передачи «Мозг – инструкция по применению» – профессор Юрий Щербатых. Гость – эксперт по психологии зависимостей, ведущий психотерапевтических групп в наркологическом реабилитационном центре «Ренессанс», Денис Зверев.
Вход – по ссылке https://youtu.be/VWO71Yl3IqM
Заходите сами, приглашайте друзей, задавайте вопросы. Победим наши слабости и обретем силу вместе!
Радиопередача про эмоциональный интеллект
Продолжаем цикл передач «Мозг — инструкция по применению» Выпуск 4. «Чувства и Разум — соперники или партнеры?» — 19 сентября прошла передача про эмоциональный интеллект. Гостем программы была кандидат психологических наук, доцент ВФ МГЭИ Ирина Мещерякова, автор монографии, посвященной данной теме. Заходите по ссылке, слушайте, комментируйте, задавайте свои вопросы. — https://youtu.be/6FUe7ecYrWA
Эмоциональный интеллект и снятие стресса
Согласно не вполне научному, но понятному определению С. Дж. Стейна и Говарда Бука, эмоциональный интеллект, в отличие от привычного всем понятия интеллекта, «является способностью правильно истолковывать обстановку и оказывать на неё влияние, интуитивно улавливать то, чего хотят и в чём нуждаются другие люди, знать их сильные и слабые стороны, не поддаваться стрессу и быть обаятельным».
С точки зрения нейрофизиологии, ЭИ — это активное включение нашего «правого» нейропроцессора, воспринимающего мир через чувства, эмоции, образы и метафоры. В отличие от «левого» компьютера, который оперирует цифрами, понятиями и логическими конструкциями.
В структуру ЭИ, согласно представлению Дэниэла Гоулмана входят:
Самопознание — способность идентифицировать свои эмоции, свою мотивацию при принятии решений, узнавать свои слабые и сильные стороны, определять свои цели и жизненные ценности.
Саморегуляция — способность контролировать свои эмоции, сдерживать импульсы.
Социальные навыки — способность выстраивать отношения с людьми, манипулировать людьми, подталкивать их в желаемом направлении.
Эмпатия — способность учитывать чувства других людей при принятии решений, а также способность сопереживать другим людям. Читать далее
Причины лени
Что такое лень?
Многие люди страдают от лени, ругают себя за нее, и мучаются от того, что не могут найти силы воли, чтобы заставить себя сделать запланированные дела. На самом деле – это неправильная тактика. От такой внутренней борьбы человек только слабеет, и падает его самооценка.
Лень – это генетическая программа экономии энергии, сформированная в процессе эволюции миллионы лет назад.
Сердится на то, что вы ленитесь – глупо, так как глупо сердится на компьютер, в котором включается программа, которую запускает какой-то «троян» и он достает вас рекламным роликом. Нужно не корить себя, а изучать, и подбирать ключики к своей психике, задействуя другие программы и механизмы, которые помогут вам достичь желаемого.
Почему эволюция создала такую программу?
Потому что в дикой природе существует дефицит ресурсов и слишком активные особи рискуют потратить запасенную энергию до того, как пополнят ее источник. Грубо говоря, если племя завалило мамонта, а следующая добыча будет через две недели, то не стоит попусту бегать по горам и тратить энергию.
Основные причины лени
Итак – вот основные причины появления лени си способы ее нейтрализации: Читать далее
14 июля в отеле «Яр» (Воронеж) мастер-класс профессора Ю.Щербатых по стрессу
Мастер-класс «Базовые навыки управления стрессом».
Мероприятие пройдет в клинике «Green Spa» отеля «Яр» 14 июля с 16-00 до 19-30.
В программе:
- Знакомство с клиникой.
- Презентация программ очищения и оздоровления клиники «Green Spa».
- Мастер-класс профессора Юрия Щербатых.
- Перерыв. Дегустация здоровой пищи.
- Мастер-класс профессора Юрия Щербатых (продолжение).
- Вечерняя медитация. Настрой на здоровье.
Подробности — ЗДЕСЬ
«Стресс и счастье на одну букву» — состоялась передача на Интернет-радио
Седьмого июля в 16-00 прошла дискуссия на интернет-радио — программа «Лучшая версия» на радио Медиаметрикс-Воронеж.
Запись передачи — ЗДЕСЬ.
Ждем ваших комментариев и мнений о том, как добавить счастья в свою жизнь и убрать из нее ненужные стрессы.
Противодействие психологическому давлению
Существует ряд приемов противодействия психологическому давлению во время общения (методы нейтрализации коммуникативных стрессов). Перечислим часть из них:
1. «Заигранная пластинка»
Суть техники: спокойное повторение того, чего вы хотите (или того, чего вы не хотите) снова и снова, пока оппонент не отступится. При исполнении этой техники выигрывает тот, у кого больше терпения. Применяющий ее имеет преимущество, так как он, в отличие от собеседника, заранее настроен на многократное повторение однотипных слов и фраз. Эта техника учит настойчивости, а также тому, что вы не обязаны объяснять причины своих желаний.
В классической интерпретации от вас требуется только бесконечно повторять одну и ту же фразу (например: «Этого больше не повториться!», «Согласен, в чем-то вы правы», «Это точно…», «Вполне допустимо…, хотя с другой стороны может и не так»). В исходном варианте техники эти слова рекомендовалось произносить без всякого выражения, как «робот», однако, иногда такая техника слишком выводит из себя собеседника, что чревато дополнительными конфликтами.
Поэтому я рекомендую все-таки, немного разнообразить ответы, вводя в них элементы усиления своей правоты. Читать далее
Выбор адекватной реакции в стрессовой ситуации
Пять веков назад Вильям Шекспир в трагедии «Гамлет» задал вопрос, который не дает покоя миллионам людей во всем мире:
- «Быть или не быть, вот в чем вопрос. Достойно ль
- Смиряться под ударами судьбы,
- Иль надо оказать сопротивленье,
- И в смертной схватке с целым морем бед
- Покончить с ними? Умереть. Забыться?»
Вопрос имеет не только философско-литературный характер, но сугубо практический. Действительно, как лучше поступать, когда что-то идет не так: сражаться до победы, или приспосабливаться к сложившимся обстоятельствам?
Прежде чем высказать свое мнение на данный вопрос, позволю себе вспомнить одну давнюю историю, которая, но послужила мне хорошим уроком. Читать далее
Тренинг по НЛП в Воронеже
Всем, кто интересуется нейро-лингвистическим программированием, психотерапией и способами саморегуляции: 21 мая в Воронеже стартует семинар-тренинг «Основы НЛП» от профессора Юрия Щербатых». (подробности по этой ссылке)
Узнать дополнительно о НЛП можно на этом сайте:
На наших занятиях вы научитесь:
- — управлять своими эмоциями,
- — успешно преодолевать стрессы и решать проблемы,
- — путешествовать в свое прошлое и менять его по своему желанию,
- — находить контакт с людьми и влиять на них,
- — ставить высокие цели в жизни и достигать их,
- — а также другому — увлекательному и магическому…..