Фрагмент из книги Юрия Щербатых «Как работает наш мозг». (Популярная психология). — Воронеж. 2018.
Уверенность в себе – важная часть успешной и счастливой жизни человека. Отсутствие уверенности влечет за собой тревоги, страхи, зависимость от мнения окружающих, проблемы в личной жизни, замедление карьеры и финансовые проблемы.
Уверенность особенно нужна, когда у нас не хватает информации об исходе будущего дела, и этот недостаток информации должен быть заполнен верой в то, что у тебя все получится.
Всего насчитывается семь основных предпосылок уверенности, которые вы можете развить у себя:
1.Наличие навыков выполнения определенных действий. – Чем чаще мы делаем какое-то дело, тем больше у нас уверенности, что мы сделаем это хорошо в следующий раз. Поэтому в некоторых случаях нужно просто больше тренироваться и уверенность появиться и укрепится сама по себе. Например, мои первые публичные выступления были сущей пыткой, но сейчас, когда у меня накопился огромный опыт общения с людьми, я полностью уверен, что справлюсь с большой аудиторией.
3.Анализ ситуации и поиск факторов, повышающих вероятность успеха. – В случае возникновения тревоги и неуверенности, подумайте, какой информации и каких ресурсов вам не хватает, и позаботьтесь о восполнении недостающего. Просчитайте возможные неблагоприятные варианты и примите превентивные меры, которые позволят подстраховаться, если ситуация пойдет не так.;
4.Склонность к оптимизму. — Повторите про себя 50 раз мантру «Все будет хорошо!» с соответствующей интонацией – и вы убедите мир и самого себя, что все так и будет.
5.Высокая самооценка – прокачивайте свою самооценку с помощью упражнения «солнышко моей уверенности» (Упражнение №1);
