Согласно моей последней классификации существует шесть основных типов бессознательных явлений, при этом каждый тип включается в себя несколько разновидностей бессознательного. Опишем кратко данную классификацию:

1. Вегетативные процессы, которые не могут быть осознаны человеком в принципе (процессы кроветворения, пищеварения, работа  эндокринных желез и пр.)

2. Предсознание — информация, которая не дошла до сознания человека, задержанная на уровне таламических фильтров. Такие ощущения нередко называют «подпороговыми», и в определенных обстоятельствах они могут в итоге достигать сознания (опыты Э.А. Костандова). В опытах этого ученого человеку предъявляли на экране словесные раздражители на очень короткое время, так что испытуемые не могли их осознать и воспроизвести. Тем не менее, кожно-гальваничсекая реакция показывала, что эмоционально значимые слова все-таки  вызывали  ответную реакцию на уровне подсознания.

3.Автоматизированные процессы, к которым относят три группы явлений: Читать далее →

Уважаемые господа, я начал записывать  видео-лекции по курсу «Общая психология» для студентов-психологов, и всех  кто интересуется психологией. Видеоуроки небольшие — не более 10 минут, и могут быть использованы студентами для подготовки к семинарским занятиям и экзаменам. Вот  пример видео на тему «Психология восприятия»:

Если видеоуроки понравились или оказались полезными — ставьте лайки на YuTube, комментируйте, задавайте вопросы, делитесь с друзьями.

23 января состоялся бесплатный вебинар «Избавься от стрессов и живи счастливо». На нем участники этого мастер-класса узнали , как можно избавиться от стрессов и негативных эмоций, и жить более позитивно и счастливо. Желающие более детально проработать свои проблемы и научиться жить более успешно записались на обучающий курс «Антистрессорный марафон», который состоит из 8 уроков,  после прохождения которых человек  овладевает техниками успешного решения большинства внешних и внутренних проблем.

Дорогие посетители сайта, с Рождеством Вас!

Так как прошедшие праздники серьезно подорвали наше здоровье, то оставшиеся дни больших каникул рекомендую посвятить физкультуре и спорту — как это рекомендует Дед Мороз и я — профессор Щербатых

Некоторым людям очень трудно даются внутренние изменения. Причиной этому является, во-первых, непонимания, в какую именно сторону им надо развиваться, и, во-вторых, они не понимают, что они получат в итоге.  Для того, чтобы начать двигаться в нужном направлении, надо это направление  создать! И в этом нам может помочь ваше воображение. Как и другие психологические явления, воображение может быть и полезным и опасным. Например, при фобиях, ревности или мании преследования воображение может наделать немало бед, но давайте поговорим о полезном воображении, при помощи которого можно двигаться от плохого к хорошему, от неудачи – к победе!

Итак, для того, чтобы избавиться от стресса, нужно фиксироваться не на своих отрицательных эмоциях, а на положительных переживаниях, и следует думать не о проблемах, а путях выхода их них. Первый шаг к этому – это создание соответствующей словесной формулы, которая символизировала бы будущую цель. Она может быть выражена одним словом («Здоровье», «Смелость», «Богатство»), а может быть сформулирована в виде целого предложения («Я очень хочу быть здоровым» или «Я обязательно стану успешным  менеджером»).

Но наше подсознание слабо реагирует на словесные формулы, и гораздо восприимчивей к чувственным образам, которые мы создаем в своем сознании. «Образ скажет больше, чем тысячи слов» — гласит народная мудрость, поэтому вы должны научиться создавать убедительные, яркие, мощные, звучащие образы. Например, если источником вашего стресса является ваша нерешительность, которая не позволяет вам занять достойное место в вашей организации, то следует культивировать в сознании образ уверенного в себе, компетентного сотрудника. Зрительный образ будет включать в себя уверенного человека с прямой осанкой, гордо поднятой вверх головой, добротно или элегантно одетого, с хорошей прической. Звуковой образ может заключаться в негромком, низком, уверенном голосе. Кинестетический ряд будет представлен твердым рукопожатием, чувством спокойствия во всем теле, ровным дыханием и умением расслабляться в любой обстановке. Создайте в своем воображении свой образ «желаемого себя», но не отождествляйте  его до конца с собой – иначе вы просто замените воображением реальность, и начнете жить в воображаемом мире, вместо того, чтобы  менять его. К сожалению, на эти грабли наступало уже немало людей. Читать далее →

Дорогие друзья,

заканчивается сложный, интересный, трудный, веселый и немного безумный 2015 год. Каким будет следующий, 2016 — мы не знаем точно, но  можно определенно сказать, что  многое зависит от нас. В качестве подарка хочу предложить вам шуточные стихи, которые сегодня написал для читателей  моего сайта. Удачи  вам и процветания в Новом году!

                                   Где-то в далекой Лапландии…

Не покормлены олени,        

Не начищены рога,  

Под глазами  — злые тени,

За окном метет пурга.

Дед Мороз и Санта-Клаус       

Невзирая на мороз,

Без обедов и без пауз

Разбирают почты воз.

  Читать далее →

Я занимаюсь психотерапией боле двадцати пяти лет. Сначала я использовал аутогенную тренировку, чтобы мои пациенты научились сбрасывать стрессы, расслабляться и меньше переживать по поводу разных жизненных неприятностей. Помню свои первые сеансы аутотренинга в 1989 году, когда я вводил людей в трансовое состояние, произнося  фразы типа «Ваши руки расслабляются. Они тяжелые и теплые. Все тревоги и заботы стекают с них на землю, и вы успокаиваетесь и отдыхаете»…Это было тестовая версия моей системы уменьшения психического напряжения, вызванного  жизненными проблемами под названием «Антистресс.1.0».

Все было замечательно, народу это нравилось, деньги за работу мне капали, но со временем, меня стало беспокоить чувство неудовлетворенности результатами работы. Да, на этих занятиях я снимал людям стрессы. Они полноценно отдыхали и восстанавливали свои психические ресурсы. Но вот в жизни их ничего кардинально не менялось.  Проблемы в семье, конфликты с начальником или нехватка денег продолжали вводить людей в стрессы, а на занятиях психотерапии эти люди только сводили к минимуму психологический ущерб от несуразной и неуспешной жизни, в которой было мало счастья и много проблем.

Мои усилия по совершенствованию системы уменьшения психического напряжения шли по линии создания системы «биологической обратной связи», и дыхательных медитативных техник, которая позволяла быстрее освоить упражнения на расслабление и генерацию внутреннего тепла, но опять же, еще не помогали людям убирать внешние источники их неприятностей. Версия «Атистресс.1.1» была  эффективней первого варианта, но не давала качественного скачка в качестве жизни моих клиентов. Читать далее →

(советы для тех, кто хочет стать неудачником)

1. Всегда ищите виноватого в ваших бедах.

Найдите кого-нибудь, кто прямо или косвенно может быть виноват в ваших неудачах, и обвините его (можно про себя, а лучше — прямо объявите ему (ей) в лицо – выскажите все, что вы по этому поводу думаете.).  Пусть  он (она) и все окружающие знают,  из-за кого у вас не получилось то или иное дело. Тогда  люди поймут, почему вы потерпели провал и  посочувствуют вам.

2. Всегда оправдывайтесь, если у вас что-то не получилось.

Ищите и находите  какие-то обстоятельства, из-за которых вы не  смоги прийти вовремя, сделать обещанное дело и  заработать достаточное количество денег. Занимайтесь самооправданием после каждой неудачи, чтобы не понизилась ваша самооценка. Запомните – если что-то пошло не так, как планировалось – это или неблагоприятные обстоятельства судьбы или чьи-то злые козни.

3. Будьте упорны и всегда продолжайте достигать своих целей одним и тем же способом.

Ни в коем случае не меняйте тактику достижения своей цели – продолжайте  делать  это именно тем способом, какой вы наметили сначала.  Изворотливость и гибкость – удел слабых и беспринципных  личностей. Вы не такой – вы настойчиво и упрямо бьете в одну точку, сколько бы ни критиковали ее  окружающие. Пусть другие называют это упрямством – вы-то знаете, что это настойчивость! У вас есть свои  коронные способы решения проблем, и вы будете применять их в любом случае, даже если  окружающие будут предлагать вам другие варианты.

4. Не ставьте себе слишком высоких целей. 

Как говорится, «Лучше синица в руках, чем журавль в небе», «Потянешься за новым – старое упустишь», «От добра добра не ищут» — в этих пословицах сконцентрирована народная мудрость. Лучше  думать над тем, как не потерять того, что уже есть, чем  рисковать ради того, что может  получиться, а может и нет. Риск – это для дураков, а умные люди никогда не будут  подвергать риску себя и свои средства.

———————————————-

ВНИМАНИЕ, КОНКУРС:   Тот из читателей сайта, кто лучше всего перевернет эти «советы неудачнику» в нормальные рекомендации, способствующие успеху, да еще приведет пример из своей жизни для иллюстрации — получит  запись моего вебинара «Путь к успеху».