В наше время «стресс» — чуть ли самое популярное слово. Семейная ссора – стресс, ребенок принес из школы двойку – стресс, подскочил курс доллара – стресс, не вдевается нитка в иголку – опять стресс, оставил машину в неположенном месте и из головы не выходит тревожная мысль об эвакуаторе – само собой стресс и т.д. Но называя наши разнообразные психологические реакции на эти разные события одним словом мы не продвинемся на пути к пониманию, что же с нами происходит на самом и деле и как от этого избавиться.
Изначально термин стресс пришел из медицины – после того, как Ганс Селье обнаружил типичную реакцию организма на разнообразные повреждающие факторы среды в опытах на крысах. При этом важнейшим признаком стрессорной реакции было ее негативное воздействие на организм и гормональный ответ со стороны надпочечников, которые вырабатывали антистрессорные гормоны глюкокортикоиды.
Но люди – не крысы! И стрессы у них проявляются тоже по-другому. Наше отличие состоит в том, что мы выдумываем себе большую часть наших неприятностей или многократно преувеличиваем в сознании возникающие проблемы. Поэтому и стрессы у нас не совсем такие, как у животных, которых изучал Селье.
Поэтому в 1975 году Ричард Лазарус вел понятие «психологического стресса» — как реакцию человека на ситуации, которые рассматриваются личностью как угрожающие в связи со сложностью их разрешения из-за нехватки ресурсов (например, необходимость найти сто тысяч рублей для выплаты кредита может быть серьезным стрессом для участкового терапевта, но кажется простым делом для крупного бизнесмена).
Психологический стресс, в отличие от биологического стресса, описанного в классических работах Г.Селье, обладает рядом особенностей — в частности, он может запускаться не только реально действующими, но и вероятностными событиями, которые еще не произошли, но наступления которых субъект боится.
Контрольный вопрос, позволяющий дифференцировать разновидности стресса:
«Наносит ли стрессор явное повреждение организму?». Если «Да» — это биологический стресс, если «Нет» — психологический.
Подводя итог сказанному давайте постараемся дать определение понятию стресс в применению к человеку:
«Стресс – это длительная системная (психологическая и гормональная) реакция организма на жизненные ситуации, которые человек считает угрожающими для своего благополучия, и не видит возможности для их быстрого разрешения» (Ю.В.Щ.).